MBSR Mindfulness Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Sie fühlen sich oft angeschlagen und spüren, dass es Zeit ist, sich etwas Gutes zu tun. Vielleicht haben Sie das Bedürfnis, angemessener mit Belastungen und Stress umzugehen. Ihr Körper signalisiert Ihnen, etwas in Ihrem Leben zu verändern, damit Störungen und Schmerzen nicht die Oberhand behalten. Sie wünschen sich mehr Klarheit und Selbstvertrauen.
Ich biete Ihnen an, mit MBSR eine Methode kennenzulernen, die Sie wirkungsvoll darin unterstützt, stressauslösende Momente rechtzeitig wahrzunehmen, gelassener damit umzugehen und so die eigenen Energien und Ressourcen für mehr Lebensfreude einzusetzen und zu sich selbst zu finden.
Achtsamkeit lässt sich üben
MBSR ist ein Gesundheitsprogramm zur Stressbewältigung und Stressprävention. Es basiert darauf, achtsam zu sein – mit sich und anderen gegenüber. Achtsamkeit lässt sich üben und führt zu einer offenen inneren Haltung und dazu, mit Belastungen und Herausforderungen des Lebens stressfreier umzugehen.
Achtsamkeit verhilft zu Gelassenheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Wir entwickeln Mitgefühl mit uns selbst und anderen, gewinnen Mut, Zuversicht und Vertrauen.
Die Wirksamkeit des MBSR-Programms wird seit über 30 Jahren durch wissenschaftliche Untersuchungen erforscht und ist nachgewiesen. Studien belegen, dass sich durch MBSR vor allem die Fähigkeit verbessert, zu entspannen. Körper und Seele kommen mit Stress besser klar, der Umgang mit chronischen Schmerzen verbessert sich, das Selbstvertrauen wächst.
MBSR unterstützt Menschen nachhaltig, einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu finden – im privaten wie im beruflichen Bereich.